טנטרה היא תרגול רוחני עתיק שמקורו בהודו, עם תיעוד של שורשיו כבר בשנת 600 לפני הספירה. המוקד העיקרי של טנטרה הוא לעזור לאדם למזג את המודעות שלו עם היקום כדי להגיע להתעוררות רוחנית וחיבור עם האלוהי. אומרים שזה נתיב להארה ולהבנה של ידע גבוה יותר, כמו גם דרך לחקור את טבע ההוויה, התודעה והמיניות.
טנטרה חובקת אנרגיה מינית, אותה ניתן לראות במגוון תנועות, תרגילי נשימה, תנוחות יוגה ומנטרות. מטרת הטנטרה היא לטפח ולרומם את האנרגיה המינית כדי להגיע לרמה גבוהה יותר של תודעה. זוהי פילוסופיה מקיפה המאמינה בחיבור ההדדי של כל החיים וכי כל הדברים קדושים.
ניתן לחלק את המילה 'טנטרה' לשתי מילים בסנסקריט, 'טנטרה' שמשמעותה 'לארוג' או 'להאריך' ו'אמא' שמשמעותה 'אהבה', 'רוך' או 'ביטוי'. שילוב זה של שתי מילים מרמז על מטרת התרגול, שהיא לבנות חיבור לעצמך, לאנשים אחרים ולטבע. ניתן לראות את הטנטרה גם כמערכת לבניית קשר בין המישור הפיזי למישור הרוחני של הקיום.
טנטרה סובבת סביב אנרגיה, או שאקטי, והתמרה של אנרגיה זו כדי לסייע לאדם לחוות ניגוד עצום של רגשות. ניגוד זה יוצר אווירה לחוות מגוון תשוקות ורגשות, מצער לשמחה, מפחד לאומץ, לעצב לשלום. יתר על כן, טנטרה פועלת גם לטיפוח פוטנציאל אורגזמי להנאה אינסופית.
בחברה המודרנית, טנטרה מוצגת לעתים קרובות באופן שגוי כפרקטיקה מינית בלבד. זוהי פרשנות חלקית של הפרקטיקה, אשר יכולה לגרום לאי הבנה של איך באמת ניתן להשתמש באמנות. טנטרה מסורתית עובדת עם זרימת האנרגיות בין בני זוג על מנת לעזור להביא למודעות ולהארה.
טנטרה מתורגלת באופן מסורתי כצורה של לחץ עם הדרכה ממורים, הידועים גם בשם גורואים. עם זאת, כיום, רבים מחליטים לחקור ולתרגל טנטרה באופן עצמאי. חשוב לזכור שללא הדרכה, דברים יכולים בקלות להתפרש בצורה שגויה ואדם עלול שלא לחוות באופן מלא את האיזון, התובנות וההתעוררות הרוחנית שתרגול זה יכול להביא.
הטנטרה מלמדת אותנו לקבל הנאה במלואה, בזרועות פתוחות ובלבבות פתוחים. זה יכול לעזור לנו לקבל תובנה לגבי הבנת הרצונות והצרכים הפנימיים ביותר שלנו וכיצד לבטא ולהגשים אותם בצורה אותנטית. זוהי דרך להבין את טבעה האמיתי של ישותנו הפנימית, ללכת מעבר לתוויות ולחשוף את מה שנמצא מתחת.
הטנטרה גם מלמדת אותנו לטפח אמון וליצור מרחב מקודש לחיבור משמעותי. זה מעודד אותנו להתמודד עם הפגיעות שלנו ולבנות מערכות יחסים אינטימיות יותר עם הסובבים אותנו. בעזרת הטנטרה, אנו יכולים ללמוד להיות פתוחים הן לעליות והן למורדות שיש לחיים להציע ולהשתחרר מכל פחדים או עכבות.
המטרה העיקרית של טנטרה היא לממש את הכוח הפנימי של האדם ולהשתמש בו כדי לארוג קשר מודע יותר עם עצמנו, עם יקירנו ועם הסביבה שלנו. היא מעודדת אותנו לשלב את כל ההיבטים של עצמנו כדי ליצור חיים הרמוניים ומספקים. בסופו של דבר, טנטרה עוסקת בלכבד את עצמך ואת הסובבים אותנו ולהתעלות מעל גבולות פיזיים כדי להגיע להבנה גבוהה יותר של האלוהי.
